Je cvičenie na podporu celého pohybového aparátu s využitím rôznych pomôcok: fitlopty, overball, pružných pásov, laná na SM systém, masážne valce, cvičenie s vlastnou váhou...
Pri skupinových cvičeniach ide o cviky podľa zamerania cvičiacej skupiny. Nie sú to kardio cvičenia, kde vypľujete dušu, ale zapotíte sa tiež. Samotné prevedenie cvikov podporí svaly celého tela a pokiaľ máte dlhodobo preťažované svalové partie, úľavu pocítite už po prvom cvičení.