Skupinové cvičenie SM systém je cvičenie tak komplexné, že precvičíte každý sval na tele. Systém cvičení za použitia lana, ktoré Vás ťahá určeným smerom, aktivuje v tele svalové špirály, ktoré Vás nútia posilňovať oslabené svalstvo a podporiť do aktivity svalstvo ochabnuté. Cvičenie prebieha najčastejšie v stoji, v podrepe, ale aj na stoličke. Ak máte problémy s chrbticou, takýmto cvičením napomôžete k odľahčeniu tlaku na medzistavcové platničky a v konečnom dôsledku predísť tak ich poškodeniu. Jedine Vaše svaly dokážu odľahčiť stlačenú zónu, ktorá častokrát dráždi svaly a vyvoláva bolestivé prejavy. Pri bolestivých stavoch odporúčam individuálne cvičenie.