Masáž patrí medzi najstaršie liečebné metódy a ako prostriedok na osvieženie a odstránenie únavy. Podľa požadovaného účinku môže byť upokojujúca alebo povzbudzujúca. Masáž zlepšuje napätie a elastickosť kože a podkožia. Prejavuje sa zvýšeným prekrvením, čo pomáha odstraňovať odpadové látky z tela, zlepšuje výživu tkanív, svalovú činnosť, tiež tok lymfy a dochádza k uvoľneniu endorfínov na odbúranie psychického napätia.
Ponuka masáži:
Pri skupinových cvičeniach ide o cviky podľa zamerania cvičiacej skupiny. Nie sú to kardio cvičenia, kde vypľujete dušu, ale zapotíte sa tiež. Samotné prevedenie cvikov podporí svaly celého tela a pokiaľ máte dlhodobo preťažované svalové partie, úľavu pocítite už po prvom cvičení.